Pilot online LeefKrachtig-groepsprogramma

Eind oktober 2019 start ik met een pilot voor het online LeefKrachtig-groepsprogramma.

Dit programma is geschikt voor jou als:

  • jij worstelt met jouw chronische ziekte en behoefte hebt aan een nieuwe kijk op jouw leven met deze aandoening
  • jij meer inzicht wilt in jouw mentale en fysieke belastbaarheid en bereid bent serieus aan de slag te gaan met jouw dagindeling
  • jij wilt weten welke gedragspatronen leiden tot een verergering van je klachten
  • jij de regie over je eigen leven wilt (terug)krijgen door je (lichamelijke) grenzen te onderzoeken en daarnaar te leven
  • jij met een kritische blik naar jezelf kunt kijken
  • jij bereid bent je open te stellen om ander gedrag aan te leren
  • jij een actieve houding hebt om een waardevol leven voor jezelf te creëren

Zo ziet het programma eruit:

MODULE 1: FYSIEK

In module 1 staat jouw lichaam centraal. Je gaat kijken naar jouw dagelijkse functioneren en staat stil bij de relatie tussen mentale en/of lichamelijke belasting en het ontstaan van je lichamelijke klachten. Andere thema’s zijn: het ontwikkelen van een regelmatig leefritme en een goede dagstructuur, het voorkomen van te zware (emotionele) belasting en het aanvoelen en aangeven van je grenzen.

MODULE 2: MENTAAL

In module 2 ga je werken aan je overtuigingen, acceptatie, zelfbeeld, dankbaarheid en zingeving. Je leert om minder streng voor jezelf te zijn, je overtuigingen om te buigen en te kijken naar wat je wél kunt binnen de gegeven situatie. Kern is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken, zoals jouw (chronische) klachten, uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven. Hiervoor dien je een acceptatiegerichte houding te ontwikkelen ten opzichte van jezelf en je klachten.

MODULE 3: SOCIAAL

In de derde en laatste module neem je jouw sociale omgeving onder de loep. Wie heb je naast je, wie kun je om hulp vragen, hoe kun je (nieuwe) sociale contacten aangaan en hoe zorg je ervoor dat je jezelf niet eenzaam voelt? Je gaat een plan maken hoe jij weer kunt meedoen in de maatschappij en/of jouw kwaliteit van leven kunt verbeteren.

Wat hoort daar nog bij:

  • Het programma duurt 3 maanden
  • Je krijgt toegang tot een besloten Facebook-groep
  • Er vindt 6 keer een online live Q&A plaats met de groep
  • Je krijgt 3 online 1-op-1 gesprekken van 1,0 uur
  • Elke maandag is het Motivation Monday: doelen stellen voor die week
  • Elke vrijdag is het Verantwoordelijke Vrijdag: reflecteren op wat goed ging die week en wat beter kan
  • Je krijgt werkboeken met daarin de uit te voeren opdrachten
  • Je krijgt het boek ‘Ik ben niet van suiker’ erbij ter inspiratie

Investering:

Jouw investering voor dit pilotprogramma bedraagt eenmalig € 170,- (incl BTW).
Omdat ik met behulp van de pilot het online LeefKrachtig-programma verder wil uitwerken en aanscherpen, vraag ik je daarnaast na elke module om een korte feedback.

Doe jij mee?

Ben jij klaar om op een positieve manier met je chronische ziekte om te gaan? Laten we dan kijken of we een klik hebben en of dit voor jou het juiste moment is om te starten met het online LeefKrachtig-groepsprogramma. Vraag snel een gratis kennismakingsgesprek aan.