“Als je de moed vindt dwars door de pijn te gaan, valt de last minder zwaar en ontstaat er ruimte voor iets nieuws” – ingspire.nl

Doe mee met het online LeefKrachtig-programma en leer op een positieve manier omgaan met jouw chronische ziekte. In dit drie maanden durend individueel online coachingsprogramma ga je werken aan jouw fysieke, mentale en sociale gezondheid, om zo de kwaliteit van je leven blijvend te veranderen. Naast wekelijkse opdrachten en 1-op-1 coaching krijg je ook de toegang tot een online community om tips en ervaringen met elkaar te kunnen delen.

Dit programma is geschikt voor jou als:

  • jij worstelt met jouw chronische ziekte en behoefte hebt aan een nieuwe kijk op jouw leven met deze aandoening
  • jij meer inzicht wilt in jouw mentale en fysieke belastbaarheid en bereid bent serieus aan de slag te gaan met jouw dagindeling
  • jij wilt weten welke gedragspatronen leiden tot een verergering van je klachten
  • jij de regie over je eigen leven wilt (terug)krijgen door je (lichamelijke) grenzen te onderzoeken en daarnaar te leven
  • jij met een kritische blik naar jezelf kunt kijken
  • jij bereid bent je open te stellen om ander gedrag aan te leren
  • jij een actieve houding hebt om een waardevol leven voor jezelf te creëren
w

Ervaringen en tips delen met anderen die weten wat je meemaakt.

Zo ziet het programma eruit:

Module 1

Fysiek

In module 1 staat jouw lichaam centraal. Je gaat kijken naar jouw dagelijkse functioneren en staat stil bij de relatie tussen mentale en/of lichamelijke belasting en het ontstaan van je lichamelijke klachten. Andere thema’s zijn: het ontwikkelen van een regelmatig leefritme en een goede dagstructuur, het voorkomen van te zware (emotionele) belasting en het aanvoelen en aangeven van je grenzen.

In de tweede module ga je werken aan je overtuigingen, zelfbeeld, waarden, dromen, dankbaarheid en ga je vervolgens in de actiemodus. Je leert om minder streng voor jezelf te zijn, je overtuigingen om te buigen en te kijken naar wat je wél kunt binnen de gegeven situatie. Kern is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken, zoals jouw (chronische) klachten, uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven. Hiervoor dien je een acceptatiegerichte houding te ontwikkelen ten opzichte van jezelf en je klachten.

Module 2

Mentaal

Module 3

Sociaal

In de laatste module neem je jouw sociale omgeving onder de loep. Wie heb je naast je, wie kun je om hulp vragen, hoe kun je (nieuwe) sociale contacten aangaan en hoe zorg je ervoor dat je jezelf niet eenzaam voelt? Je gaat een plan maken hoe jij weer kunt meedoen in de maatschappij en/of jouw kwaliteit van leven kunt verbeteren.

En verder:

  • Het programma duurt 3 maanden.
  • Je krijgt toegang tot een besloten Facebook-groep en bent daarmee gedurende het programma onderdeel van een online community. Voordeel is dat je dan kunt leren van elkaar.
  • Om de week vindt een online live Q&A plaats in de online community.
  • Je krijgt 3 online 1-op-1 gesprekken van 1,0 uur.
  • Je krijgt werkboeken met daarin de uit te voeren opdrachten.
  • Elke maandag is het Motivation Monday: doelen stellen voor die week.
  • Elke vrijdag is het Verantwoordelijke Vrijdag: reflecteren op wat goed ging die week en wat beter kan.
q

52% van de Nederlandse bevolking heeft te maken met een chronische ziekte.

Investering

Je kunt het complete online LeefKrachtig-programma in één keer afnemen, maar je hebt ook de mogelijkheid om met een losse module aan de slag te gaan.

Een telefonisch kennismakingsgesprek van 30 minuten is GRATIS.

LeefKrachtig-programma 

Compleet

€247,-

Of betaal in 3 termijnen
€ 87,- per maand

*Prijs is incl btw

LeefKrachtig-programma

Losse module 

€87,-

 

 

*Prijs is incl btw


Ik ben van een 3 naar een 8 gegaan qua kwaliteit van leven!

– Aletta, 47 jaar

Judith van den Reek

Leefkrachtcoach

Telefoon

06-53385126

Contact

Wil je kennismaken of ervaringen uitwisselen? Ik hoor het graag!